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책소개
저자소개
목차
척추신경 권위자가 알려주는 걸음걸이 교정 가이드
자가진단부터, 교정운동까지!
10가지 잘못된 걸음걸이 유형 + 1분 자가 진단 테스트 + 12종 걸음걸이로 인한 병과 증상
15가지 올바른 걸음걸이 방법 + 3분 자세 교정, 건강 체조 + 22개 걸음걸이 Q&A
걸을 때마다 쑤시고 아픈가? 발바닥, 허리, 무릎에 통증을 느끼는가? 걸음걸이가 무겁고 걸을 때 휘청거리는가? 그렇다면 이 책을 통해 해답을 찾을 수 있을 것이다.
우리 몸은 유기적으로 긴밀하게 연결되어 있다. 걸음걸이는 발에만 국한된 동작으로 보이지만, 사실 몸 전체의 근육, 골격, 신경 체계 전반에 영향을 미치는 행위다. 걷기는 매우 복잡한 기술을 요하는 행위다. 한 걸음 한 걸음 안전하고 올바르게 내딛기 위해서는 신체의 균형감각, 걸을 때의 힘, 발바닥의 추진력, 근육의 수축과 이완 등 모든 과정이 효율적으로 조화를 이뤄야 하기 때문이다.
바른 자세로 걷는다면 걷기는 건강에 유익한 전신 운동이지만, 걷는 자세가 잘못되면 몸 전체에 걸쳐 건강에 적신호가 켜질 수도 있다. 잘못된 걸음걸이가 습관이 되면 근육의 움직임에도 변화가 생기고, 신체의 외형과 기능에도 변형이 일어난다. 걸음걸이 자세가 잘못 형성되어 잘못된 방향으로 근육에 힘을 주는 습관이 붙으면 체형이 비뚤어질 뿐만 아니라 몸 곳곳에 만성적인 질환을 일으키게 된다. 걸음걸이를 절대 우습게 여겨서는 안 되는 이유가 여기에 있다.
이 책을 통해 걸음걸이를 자가 진단하고 일상의 습관, 생활 패턴을 살펴봄으로써, 당연하게 여기고 주의를 기울이지 않았던 사소한 걸음걸이가 건강과 체형에 얼마나 큰 영향을 끼치는지 이해하고, 걸음걸이가 건강과 얼마나 긴밀한 관계가 있는지 살펴볼 수 있다.
잘못된 걸음걸이가 병을 키운다
잘 걸어라, 내 몸이 바른 자세로 돌아온다!
걷는 자세에 주의를 기울여본 적이 있는가? 매일 내딛는 한 걸음이 건강에 영향을 미친다. 전신 건강은 물론 체형, 각종 증상에 영향을 끼치는 원인이 바로 매일 걷는 걸음걸이에 있다.
'걷기'는 두 발로 이동하는 동작을 가리키는데, 사실 몸 전반의 건강과 유기적으로 연결되어 있다. 잘못된 자세로 오랫동안 걷다 보면 체형이 변형되어 보기에도 안 좋을 뿐 아니라 신체 각 부위에 통증, 염증, 뼈 변형 등 심각한 결과를 초래할 수 있다.
이 책은 카이로프랙틱의 시각에서 잘못된 걸음걸이로 인해 발생하는 보상작용과 그 영향을 받은 신체의 각 부위에서 나타나는 연쇄 반응을 상세한 인체구조 해부도를 곁들여 설명하고 있다.
잘못된 걸음걸이 유형과 잘못된 걸음걸이로 인한 병과 증상을 살펴본 후, 올바른 걸음걸이 방법을 제시한다. 또한 신체 통증을 완화하고 바르게 걷기 위해 필요한 근육을 단련하는 운동법을 소개한다.
도대체 얼마나 많은 통증이 잘못된 걸음걸이에서 비롯된 것일까? 자신의 힘으로 치료하고 교정할 수 있는 방법은 없을까? 과연 완치는 가능할까? 올바른 걸음걸이를 취하는 요령에는 어떤 것이 있을까? 해답이 궁금하다면 이 책이 안내하는 길로 따라 걸어보자. 당신이 알고 싶은 자가 교정 방법과 최선의 답을 찾아낼 수 있을 것이다.
걸을수록 나빠지는 건강과 체형을 바로잡고 싶다면 이 책을 당장 만나자!
또한 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 잘못된 걸음걸이로 인한 12가지 증상을 체계적으로 살펴볼 수 있다. 잘못된 걸음걸이의 원인을 확인한 후에는 혼자서도 따라할 수 있는 자가 치료 방법을 배울 수 있다. 정확한 원인을 찾아 잘못된 걸음걸이를 제대로 교정한다면 통증과 불편함을 개선할 수 있을 뿐 아니라 통증에서 완전히 벗어날 수도 있을 것이다.
자가진단부터, 교정운동까지!
10가지 잘못된 걸음걸이 유형 + 1분 자가 진단 테스트 + 12종 걸음걸이로 인한 병과 증상
15가지 올바른 걸음걸이 방법 + 3분 자세 교정, 건강 체조 + 22개 걸음걸이 Q&A
걸을 때마다 쑤시고 아픈가? 발바닥, 허리, 무릎에 통증을 느끼는가? 걸음걸이가 무겁고 걸을 때 휘청거리는가? 그렇다면 이 책을 통해 해답을 찾을 수 있을 것이다.
우리 몸은 유기적으로 긴밀하게 연결되어 있다. 걸음걸이는 발에만 국한된 동작으로 보이지만, 사실 몸 전체의 근육, 골격, 신경 체계 전반에 영향을 미치는 행위다. 걷기는 매우 복잡한 기술을 요하는 행위다. 한 걸음 한 걸음 안전하고 올바르게 내딛기 위해서는 신체의 균형감각, 걸을 때의 힘, 발바닥의 추진력, 근육의 수축과 이완 등 모든 과정이 효율적으로 조화를 이뤄야 하기 때문이다.
바른 자세로 걷는다면 걷기는 건강에 유익한 전신 운동이지만, 걷는 자세가 잘못되면 몸 전체에 걸쳐 건강에 적신호가 켜질 수도 있다. 잘못된 걸음걸이가 습관이 되면 근육의 움직임에도 변화가 생기고, 신체의 외형과 기능에도 변형이 일어난다. 걸음걸이 자세가 잘못 형성되어 잘못된 방향으로 근육에 힘을 주는 습관이 붙으면 체형이 비뚤어질 뿐만 아니라 몸 곳곳에 만성적인 질환을 일으키게 된다. 걸음걸이를 절대 우습게 여겨서는 안 되는 이유가 여기에 있다.
이 책을 통해 걸음걸이를 자가 진단하고 일상의 습관, 생활 패턴을 살펴봄으로써, 당연하게 여기고 주의를 기울이지 않았던 사소한 걸음걸이가 건강과 체형에 얼마나 큰 영향을 끼치는지 이해하고, 걸음걸이가 건강과 얼마나 긴밀한 관계가 있는지 살펴볼 수 있다.
잘못된 걸음걸이가 병을 키운다
잘 걸어라, 내 몸이 바른 자세로 돌아온다!
걷는 자세에 주의를 기울여본 적이 있는가? 매일 내딛는 한 걸음이 건강에 영향을 미친다. 전신 건강은 물론 체형, 각종 증상에 영향을 끼치는 원인이 바로 매일 걷는 걸음걸이에 있다.
'걷기'는 두 발로 이동하는 동작을 가리키는데, 사실 몸 전반의 건강과 유기적으로 연결되어 있다. 잘못된 자세로 오랫동안 걷다 보면 체형이 변형되어 보기에도 안 좋을 뿐 아니라 신체 각 부위에 통증, 염증, 뼈 변형 등 심각한 결과를 초래할 수 있다.
이 책은 카이로프랙틱의 시각에서 잘못된 걸음걸이로 인해 발생하는 보상작용과 그 영향을 받은 신체의 각 부위에서 나타나는 연쇄 반응을 상세한 인체구조 해부도를 곁들여 설명하고 있다.
잘못된 걸음걸이 유형과 잘못된 걸음걸이로 인한 병과 증상을 살펴본 후, 올바른 걸음걸이 방법을 제시한다. 또한 신체 통증을 완화하고 바르게 걷기 위해 필요한 근육을 단련하는 운동법을 소개한다.
도대체 얼마나 많은 통증이 잘못된 걸음걸이에서 비롯된 것일까? 자신의 힘으로 치료하고 교정할 수 있는 방법은 없을까? 과연 완치는 가능할까? 올바른 걸음걸이를 취하는 요령에는 어떤 것이 있을까? 해답이 궁금하다면 이 책이 안내하는 길로 따라 걸어보자. 당신이 알고 싶은 자가 교정 방법과 최선의 답을 찾아낼 수 있을 것이다.
걸을수록 나빠지는 건강과 체형을 바로잡고 싶다면 이 책을 당장 만나자!
또한 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 잘못된 걸음걸이로 인한 12가지 증상을 체계적으로 살펴볼 수 있다. 잘못된 걸음걸이의 원인을 확인한 후에는 혼자서도 따라할 수 있는 자가 치료 방법을 배울 수 있다. 정확한 원인을 찾아 잘못된 걸음걸이를 제대로 교정한다면 통증과 불편함을 개선할 수 있을 뿐 아니라 통증에서 완전히 벗어날 수도 있을 것이다.
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